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pg電子官網(wǎng)天冷吃它壓倒大魚大肉蒸一次吃7天既當主食又當零食省事
2023-12-22 01:20:55
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返回列表 俗話說“寧肯沒肉吃，也不行沒糧下肚”，這便是說用飯時能夠沒有大魚大肉，但毫不行沒有主食pg電子官網(wǎng)。天色越來越冷，咱們更要多吃些主食，以獲取能量，抵御嚴寒。提起主食，許多人更加是中晚年人吃得都對比匱乏，天冷的季候，咱們正在主食的選取上更該當講求養(yǎng)分充裕且平衡。譬喻燕麥饅頭便是一種分表適合天冷時吃的主食主食。 燕麥的飽腹感比米面要強得多，況且時時些燕麥饅頭好處多到數(shù)不清，更加是許多目標都不足格的，去茅廁不是很勤疾的中晚年人，更要正在三餐中放置些燕麥饅頭，經(jīng)歷科學的搭配，養(yǎng)分用過大魚大肉。 我分享的是一道燕麥饅頭的做法，用燕麥片做成的燕麥饅頭，純粹又好吃，咱們能夠使用暫息的韶華多蒸出來些，蒸一大鍋就夠7天吃的主食，不光能夠拿它當三餐的主食來吃，天冷嘴饞還能拿它當零食呢，太省事了。來看看我是怎樣做的吧pg電子官網(wǎng)。 取適量玉米面安適淡面粉，平淡面粉是玉米面的一半。遵循面粉的數(shù)目參加適量的酵母粉。 把燕麥片倒入面粉中，燕麥片做饅頭不光能夠添加香氣，飽腹感也更強，況且養(yǎng)分也比平淡饅頭更高。指引大多，挑選麥片是有講求的，我們要學會看配料表pg電子官網(wǎng)天冷吃它壓倒大魚大肉蒸一次吃7天既當主食又當零食省事。有的麥片中還會摻雜白砂糖、奶精主食、麥芽糊精等增添劑，云云的燕麥不光添加了特其它卡道里pg電子官網(wǎng)，也倒霉于健壯。 再盤算少少紅棗和葡萄干，洗清潔后切成碎，把紅棗、葡萄干碎和黑芝麻也倒進來。 食材都放好今后，將其攪拌平均pg電子官網(wǎng)，分次少量倒入溫水，將面粉揉成面團。蓋上保鮮膜放正在溫柔處發(fā)酵。 當燕麥面團發(fā)酵蓬松時，將其再從新揉造排氣，把面團搓發(fā)展條，分成巨細平均的劑子。蓋保鮮膜實行二次發(fā)酵。當燕麥饅頭變得輕疾，體積膨脹就注解發(fā)酵好了pg電子官網(wǎng)。 燕麥饅頭涼水入蒸鍋主食，大火上汽后轉(zhuǎn)中火蒸造15分鐘。全體蒸造韶華要遵照燕麥饅頭的巨細精巧駕御。 天冷了，燕麥饅頭能夠多蒸出來些，密封后存放正在冰箱中pg電子官網(wǎng)，隨吃隨取，吃之前再熱熱就跟新蒸的似的，比大魚大肉香。每次我都市蒸上一大鍋，一周的主食就不煩惱了。 出格聲明：以上實質(zhì)(如有圖片或視頻亦征求正在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并揭橥，本平臺僅供應訊息存儲供職。 財聯(lián)社12月22日電，白宮稱，美國總統(tǒng)拜登12月21日仍舊與墨西哥總統(tǒng)洛佩斯實行了通線 256GB內(nèi)存要普及！AMD主食、Intel全線萬人？澤連斯基：太多了主食，不可！ 重磅！我國科研團隊出現(xiàn)LK-99存正在超導相的昭著證據(jù)【附環(huán)球超導專利身手理解】 76人復仇同盟第一：恩比德51+12狂創(chuàng)13記載 劍指經(jīng)辦得分王+MVP
