新聞中心News 
pg電子官網(wǎng)山姆最值得買的 15 款速手美食有娃家庭無盡回購(gòu)
2023-12-28 02:16:38
瀏覽次數(shù)： 次
返回列表 有寶爸寶媽說，山姆的疾手食物希罕多，黎來歲光趕，來不足給孩子和家人做早餐，有沒有養(yǎng)分豐裕又適合孩子吃的疾手食物引薦呢？ 法則上，咱們引薦給孩子吃家庭稀罕自造的炊事，希罕是 3 歲以內(nèi)的娃。但有時(shí)帶娃需求搶年光，又要統(tǒng)籌養(yǎng)分和口胃，權(quán)且稍作妥協(xié)選拔疾手食物也未嘗不行，況且適合全家共享。 盡量選同類食物中鈉含量相對(duì)低的（本次選品鈉 NRV% 均低于 20%，含量低于 400 mg/100g）。 吃鈉含量相對(duì)高的食物時(shí)，提議同餐不再特殊搭配含鈉調(diào)味料；當(dāng)天也不提議再攝入其他高鈉的加工食物。 包點(diǎn)類主食重要由精造米面為原料，最好跟紅薯、土豆或雜豆湯等主食粗細(xì)搭配，填補(bǔ)炊事纖維含量，平定血糖秤諶，也讓寶寶更扛餓。 同時(shí)要幼心優(yōu)質(zhì)卵白和礦物質(zhì)維生素的攝入，切上一個(gè)生果，加一個(gè)白煮蛋或一杯牛奶，都是便利趕疾的處置之道。 咱們請(qǐng)養(yǎng)分師篩選了山姆超市 15 款適合孩子、便利全家共享的疾手食物，快捷保藏起來放購(gòu)物車吧。 ● 南美白對(duì)蝦富含優(yōu)質(zhì)卵白、DHA 和鋅等養(yǎng)分素pg電子官網(wǎng)，主食搭配水產(chǎn)類優(yōu)質(zhì)卵白食材，養(yǎng)分搭配更所有 ● 鈉含量稍高（NRV%: 15%），同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 搭配稀罕蔬果就能構(gòu)成養(yǎng)分平衡的一餐，蒸造時(shí)能夠同時(shí)蒸紅薯、山藥等薯類粗糧，輕易便利地做到粗細(xì)搭配的強(qiáng)健主食組合 ● 增加干酪等多種奶成品，不光擢升能量密度，也填補(bǔ)優(yōu)質(zhì)卵白、鈣等養(yǎng)分素密度 ● 鈉含量稍高（NRV%: 12%），同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 適量搭配燕麥片等全谷類主食，同時(shí)搭配稀罕蔬果和適量雞蛋等優(yōu)質(zhì)卵白食品，可構(gòu)成平衡一餐 ● 餡料中增加有圓白菜、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜；雞蛋、雞肉等食材不光刷新口感，況且填補(bǔ)了優(yōu)質(zhì)卵白食品品種 ● 鈉含量稍高（NRV%: 16%）pg電子官網(wǎng)，幼心不食用蘸汁，同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 餡料中增加有圓白菜、洋蔥、韭菜等蔬菜；雞蛋、雞肉等食材參加，不光刷新口感，況且填補(bǔ)了優(yōu)質(zhì)卵白食品品種 ● 鈉含量稍高（NRV%: 14%），幼心不食用蘸汁，同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 鈉含量稍高（NRV%: 20%），幼心不食用蘸汁，同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 熱量介于饅頭和馬鈴薯之間，增加了高鉀的馬鈴薯，薯類的參加豐裕了主食物種，也填補(bǔ)了養(yǎng)分素密度 ● 增加西葫蘆、紅甜椒、番茄、洋蔥等蔬菜，含量達(dá) 25% 以上，搭配主食養(yǎng)分更所有 ● 選用特級(jí)初榨橄欖油，搭配羅勒、百里香、歐芹等自然香料，不光特別了地中海風(fēng)韻，這些食材也是很好的抗氧化pg電子官網(wǎng)山姆最值得買的 15 款速手美食有娃家庭無盡回購(gòu)、抗炎食品 ● 鈉含量稍高（NRV%: 18%），幼心同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 可搭配不加鹽的白灼綠葉菜、白煮蛋等食品，構(gòu)成養(yǎng)分平衡、風(fēng)韻獨(dú)具的早餐 ● 各樣香料風(fēng)韻較為芬芳，可正在寶寶 2 歲漸漸融入家庭炊過后再選拔食用 ● 500 g 包裝較大，能夠家人分而食之，一份輕松搞定全家人的一餐 ● 巴氏鮮奶和面，牛奶因素含量勝過三分之一，不光帶來芬芳奶香pg電子官網(wǎng)，況且明明擢升主食優(yōu)質(zhì)卵白含量，擢升養(yǎng)分素密度 ● 30g 一個(gè)幼份量饅頭（熱量 86 kcal/ 個(gè)），不光早餐時(shí)復(fù)熱疾，況且便于限定孩子每餐食用量 ● 含有黃油、奶油等富含飽和脂肪酸的食材，需幼心適量食用，每餐 1 個(gè)為宜 ● 含有黑豆、芝麻、核桃等卵白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量豐裕的食材，能量密度高，同時(shí)一定脂肪酸 α - 亞麻酸的含量也不少于 1309 mg/100g ● 燕麥、黑米、黑幼米、黑幼麥、黑藜麥、山藥等都是全谷或薯類主食，除了供給碳水化合物保護(hù)能量供應(yīng)，也富含炊事纖維、B 族維生素等養(yǎng)分素 ● 可用牛奶調(diào)成糊狀后微波爐加熱 1～2 分鐘即可，搭配雞蛋、肉類等優(yōu)質(zhì)卵白食材以及稀罕蔬菜能夠構(gòu)成平衡一餐 ● 粗糧雜豆類主食，每份紅豆含量 26 g，豆類富含鈣鎂等礦物質(zhì)、葉酸等 B 族維生素及炊事纖維 ● 燕麥片屬全谷類主食，不光卵白質(zhì)含量高，β - 葡聚糖等功用性物質(zhì)和其他炊事纖維含量也萬分豐裕，還富含鐵、B 族維生素等養(yǎng)分素 ● 亞麻籽最好熟造后食用，可正在滾水中煮造或微波爐加熱 1～2 分鐘即可 ● 含黑幼麥、燕麥片、黑米、黑麥等多種全谷類主食，富含鋅、B 族維生素等 ● 黑芝麻、奇亞籽等種籽類食品，能夠配合全谷類帶來越發(fā)豐裕的炊事纖維，有益腸道強(qiáng)健 ● 生果因素多樣且含量不低于 30%，自然鮮甜口感，容易被寶寶接納 ● 引薦搭配牛奶、酸奶等，搭配雞蛋、肉類等優(yōu)質(zhì)卵白食材，以及稀罕蔬菜能夠構(gòu)成平衡一餐 ● 麥芽提取物中富含麥芽糖、果糖等，提議 3 歲從此測(cè)驗(yàn)，且幼心限定食用量 ● 選用硬質(zhì)杜蘭幼麥粉，GI 值低于 55，屬低 GI 食品，血糖響應(yīng)平定，寶寶更耐餓 ● 醬料中搭配了必然量的番茄、洋蔥、胡蘿卜等蔬菜，以及富鐵紅肉類食材豬肉，養(yǎng)分更平衡 ● 鈉含量稍高（NRV%: 13%），幼心同餐食品不提議再增加含鈉調(diào)味料 ● 可再搭配少許不加鹽白灼綠葉菜或稀罕生果主食、少量水產(chǎn)或蛋類優(yōu)質(zhì)卵白食材，構(gòu)成養(yǎng)分平衡、風(fēng)韻獨(dú)具的正餐 ● 適量搭配燕麥片等全谷類主食，并填補(bǔ)稀罕蔬果和適量雞蛋等優(yōu)質(zhì)卵白食品同餐食用，可構(gòu)成平衡所有的一餐 [ 1 ] 中國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì) . 中國(guó)住民炊事指南（2022）. 北京 : 國(guó)民衛(wèi)生出書社，2022. [ 2 ] 中國(guó)疾病提防限定核心養(yǎng)分與強(qiáng)健所 . 中國(guó)食品因素表尺度版第 6 版 / 第一冊(cè) [ M ] . 北京 : 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出書社 , 2018. [ 3 ] 中國(guó)疾病提防限定核心養(yǎng)分與強(qiáng)健所 . 中國(guó)食品因素表尺度版第 6 版 / 第二冊(cè) [ M ] . 北京 : 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出書社 , 2019. [ 4 ] 中國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì) . 中國(guó)住民炊事養(yǎng)分素參考攝入量（2023 版）. 北京 : 國(guó)民衛(wèi)生出書社，2023.
