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　　吃激素時代盡頭容易餓，食欲會很好，是以專家肯定要提防駕御好體重拉長的節律。

　　體重拉長過疾pg電子官網，胖墩墩的會讓激素惡果變差pg電子官網吃激素時（等）別讓體沉漲得太快了會下降藥效，并且還會激勵多種激素副功用危急升高，如血糖高、血壓高。

　　肚子餓的時分，能夠吃些黃瓜、西紅柿，也能夠喝一杯奶，少量吃點堅果。但別左一包零食，右一瓶飲料的。

　　能夠用一局部的粗糧代庖精造的白米飯和面食，譬喻沒有精磨過的糙米、燕麥、幼麥、玉米、黑米等主食，而不單是光吃白米飯，粗細搭配的式樣pg電子官網，更有利于駕御體重。

　　吃激素時代是能夠舉行運動訓練的pg電子官網。假使一餐吃多了主食，就居心識的擴張運動。平居，吃完飯，也不要登時就躺下看電視或者刷手機，能夠起來行為行為主食。

　　遵循我方身體環境采選適應的體育訓練方式主食，激素量大時pg電子官網，不妨感覺不太好元氣心靈有限，那就走走途；跟著激素量逐步減幼，感應形態逐步晉升后，能夠逐步由慢走過渡到疾走pg電子官網，再過渡到跑走聯合，慢跑。

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