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pg電子官網這些食品能夠當主食吃
2024-01-26 10:33:53
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返回列表 拿白米飯做對標食品，每100克蒸熟的白米飯內中約莫含有25.9克的碳水化物。每100克土豆內中約莫含有17.2克碳水化物，每100克洋姜內中也含有15.8克碳水化物。 蓮藕、荸薺、菱角等淀粉含量斗勁高主食，每100克蓮藕中約莫含有16.4克碳水化合物，而菱角中的碳水化合物則高達每100克中含有21.4克掌握。因而吃了這些要裁減主食。 大無數堅果都屬于高脂肪、高卵白食品pg電子官網這些食品能夠當主食吃，可是板栗就異乎尋常，每100克鮮板栗的淀粉含量到達42.2克，熟板栗的淀粉含量是46克，如此的淀粉含量和咱們泛泛吃的饅頭相當，以至超越米飯（100克饅頭的淀粉含量47克pg電子官網，100克米飯的淀粉含量25.9克）。 用紅豆pg電子官網pg電子官網、綠豆、豌豆、蕓豆造造的菜品，也能夠看成主食來吃。每100克紅豆含有碳水化合物63.4克，每100克綠豆中含有碳水化合物62克，要緊以淀粉方法存正在。別的，豌豆泥、蕓豆湯都能夠看成主食吃。當然，陳列這些食品，并不是說要少吃以至不吃主食，而是指引大師要合理搭配食品。 分表聲明：以上實質(如有圖片或視頻亦網羅正在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發表，本平臺僅供應訊息存儲任事。 中國地動臺網正式測定：01月25日16時42分正在新疆克孜勒姑蘇阿合奇縣（北緯41.12度，東經78.55度）發作3.3級地動，震源深度14千米 中幼學生值得具有的信息故事報, 秋冬合訂本開售, 另有龍年新春福利送！ 【帶你看展】從幼鎮青年到巴洛克的古跡，卡拉瓦喬一世都正在晦漆黑尋找那道光
