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　　主食舉動平常飲食中的主要構成局限，對人體壯健至合主要。合于主食的食品品種，養分師媛的幼口袋我以為，咱們能夠從以下幾個方面來思慮:

　　主食的首要效用是供應人體所需的熱量尚有養分，奇特是碳水化合物、卵白質等。以是，舉動主食的食品務必富含淀粉主食、卵白質等營養。那么富含這些營養的谷物、雜豆等天然是主食的最佳拔取。

　　按照原料區別主食，主食能夠分為谷物類pg電子官網順應做主食的食品有哪些？、豆類、薯類等。谷物類搜羅有大米、幼麥pg電子官網、玉米、高粱、幼米等；豆類包羅有百般豆及豆成品;

　　按照區別區域的特征，主食也各有區別。北方人常吃幼麥成品，好比饅頭、燒餅、面條等；而南方以大米為主，有米飯、米糕、米粉等。

　　西北區域有米飯和面食的糾合體馕，山東以面食見長,有饅頭、窩窩饃等。各地尚有很多地方特征主食pg電子官網。

　　主食物種稠密，按照幼我的口胃偏好也不相通。好比能夠拔取本身最愛的主食。假若喜好米飯，能夠嘗嘗區別米種；若愛吃面食,也可測試百般面條、餅等pg電子官網。

　　對比自然養分豐裕的主食食品，好比有糙米、淀粉含量較低的面條，以及富含炊事纖維的胚芽飯等。避免過分精造的食品。同時佐餐搭配也要養分均衡。

　　以是，主食的拔取相當豐裕，而理念的主食搭配要考量養分、口胃、飲食習氣等成分。