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　　常見的加了油的主食，囊括以下10種：油條、油餅、燒餅、千層餅、涼帽餅、酥餅主食、印度飛餅、炸饅頭片pg電子、炒米飯等。

　　以上10種加了油的主食，不單比白米飯、白饅頭的熱量高，倒霉于支配血糖pg電子這20種主食升血糖快率比饅頭、米飯還要快提倡糖尿病病友最好不要吃！，同時因為口感好，還會讓人不知不覺吃多了，加添了能量的攝入。

　　常見的黏性食品囊括：黏糕、糍粑、打糕pg電子、驢打滾、盆糕主食、切糕、炸糕、元宵、湯圓、粽子等。

　　粗雜糧類：幼米、黑米、玉米、高粱米、紫米、薏米、糙米、蕎麥、藜麥、燕麥、莜麥、青稞、全麥面粉、紅豆、綠豆主食、白蕓豆、鷹嘴豆等。

　　以上粗雜糧食材和薯類，搭配大米、白面，正在不加油脂的條件下，能夠創造出各式強壯主食pg電子。