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　　假期不少人選拔出游，正在松開神氣、享用一系列美食后，回程又初階思要管住嘴、支撐體重，這時刻，許多人選拔不吃主食，這可以不是最佳選拔。

　　為了減肥或降血糖，主食就像是“原罪”相似的存正在，許多人將往往含有巨額碳水化合物的主食減量或羅唆不碰，如此做真的能抵達目標、有利于強健嗎？

　　60歲的宋先生（假名）是一位2型糖尿病患者，今天，他來到浙江病院三墩院區(qū)內滲透科門診復診，血糖等各項目標大片面尋常，然則尿酮體卻是3+！浙江病院內滲透科史蕾醫(yī)師暗示pg電子不吃主食真的會減壽！男人為減肥控糖只吃菜，酮體是脂肪代謝的產品pg電子，患者尿液中呈現酮體陽性pg電子，可以是這幾種情狀：

　　1、飲食構造分歧理：假如人處于饑餓狀況，或碳水化合物攝入主要虧折主食，機體無法獲得足夠的能量，會巨額領會脂肪以獲取能量，發(fā)生過多的酮體，進而導致尿液或血液中酮體升高主食。這種情狀下，尿糖往往為陰性，血糖日常尋?；蛏愿吣酥疗?。

　　2、糖尿病酮癥酸中毒：當糖尿病患者血糖過高時，葡萄糖愚弄呈現阻擋，胰島成效受到欺壓，導致胰島素滲透刪除，葡萄糖無法進入細胞，為了獲取能量，機融會過量領會脂肪，發(fā)生巨額酮體，導致尿液或血液中呈現酮體升高。

　　3、藥物影響：SGLT-2欺壓劑（藥名帶“列凈”二字）的降糖藥物，會鞭策尿糖滲出添補，導致機體葡萄糖招攬刪除，假如平居的飲食中碳水化合物攝入過少或常常巨額喝酒，機體則會通過消磨脂肪來獲取能量，從而導致尿酮體或血酮體添補，乃至有進一步爆發(fā)酮癥酸中毒的危急。假如行使司美格魯肽、利拉魯肽等藥物時刻食欲減退較清楚，乃至呈現惡心吐逆等消化道癥狀，同樣也容易導致饑餓性酮癥的爆發(fā)。

　　詰問患者病史，大夫剖判宋先生的情狀應當是第三種，題目就出正在藥物控糖時刻的飲食上——為了控血糖，宋先生近期平素維持極少量主食進食民風，正如就診當天午時，他不光一口主食沒吃，同時還幼酌了幾杯，才會呈現了血糖精良但酮體升高的情狀。

　　浙江病院內滲透科副主任阮園副主任醫(yī)師暗示，不吃碳水化合物的食品，會使血糖輕度低落，但持久不攝入碳水化合物的食品，反而對身體無益，比方導致身體天生巨額酮體，假如糖尿病患者正在體內有巨額酮體聚積，還會導致酮癥酸中毒，反而添補對胰島細胞地刺激，加重血糖非常。

　　糖尿病患者每天的主食量應支配正在250 - 300克（折合米飯2-3碗pg電子，饅頭2個半旁邊）為宜，輕度體力勞動患者主食量應添補到每天350 - 400克，重度體力勞動患者主食量應支配正在每天450 -550克，對待每天體力消磨不大主食，沒有從事體力勞動的糖尿病患者，能夠稍微低落少少。創(chuàng)議粗細搭配，能吃干的盡量不吃稀的，稀飯、米糊、粥等盡量不吃。

　　減量或羅唆不吃主食，未免讓人思起近年來火遍減肥界的生酮飲食（Keto Diet，高脂肪pg電子、低碳水化合物，卵白質和其他養(yǎng)分元素符合配比的飲食計劃）。實質上，對待日凡人來說主食，不吃主食有很大危急：

　　1、反映呆笨、感情消重：主食是碳水化合物最緊急的起原，不吃主食最直接的危急，便是碳水化合物攝入虧折，短時光來看會導致感情消重、反映呆笨。

　　2、影響身體內滲透體例：影響性激素程度，女性可以呈現月經紛亂，男性則可以低落睪酮程度，導致性成效阻擋和數目刪除。

　　3、多種疾病危急添補：誘發(fā)蘊涵糖尿病、心臟病主食、阿爾茨海默病、惡性腫瘤等多種疾病的危急。

　　4、導致養(yǎng)分元素缺乏：全谷物、雜豆也是B族維生素的緊急食品起原，持久不吃這類粗糧，可以導致維生素B缺乏。威望醫(yī)學期刊《柳葉刀》子刊《柳葉刀群多衛(wèi)生》一項長達25年，超出43萬人的討論注腳：低碳水化合物（主食）飲食能夠將預期壽命縮短長達4年。因此固然飯不行貪多，但也是不成或缺的，干飯人，干飯魂，專家必然要好好用飯，切切不要戒主食。