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pg電子官網減脂早餐第74：減肥主食就選這種面條吧熱量低滋味鮮做法快
2024-02-13 03:14:36
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返回列表 【100天減脂早餐day74】西紅柿雞蛋蕎麥面；熱量380kcal。即日的這一餐，要不由于籌劃過攝入量pg電子官網，我己方都疑惑這是減脂期嗎？ 100g蕎麥面有316大卡熱量；100g藜麥有368大卡熱量；100g燕麥片有377大卡熱量；100g糙米有368大卡熱量。和這些“粗糧”對比起來，蕎麥面具體算得上好壞常熱量對比低的一種主食。本餐中蕎麥面的用量是60克，鍋內燒開水，下入蕎麥面煮3分鐘擺布 正在煮面條的同時，正在另一個灶頭炒雞蛋。鍋內放4克油，燒3成熱，下入一個雞蛋翻炒 加一碗水pg電子官網主食主食，一是用油量少能夠預防糊鍋，二是有湯汁拌面更好吃，煮1分鐘擺布，加鹽，即可合火 正在煮完正在條的湯中，下入40克蝦仁煮一分鐘撈出，再下入50克生菜煮30秒撈出 正在煮好的面條上，淋上雞蛋西紅柿的燒頭，擺放上生菜和蝦仁主食pg電子官網減脂早餐第74：減肥主食就選這種面條吧熱量低滋味鮮做法快，一碗甘旨的減脂蕎麥面就做好啦 要是篤愛吃拌面就不消放面湯，要是篤愛吃湯面，能夠淋一點面湯上去攪平均再吃。我是一名運動養分師同時也是高級廚師pg電子官網，我正在頭條倡始吃減脂早餐100天的行動，即日是我吃減脂餐的第73天，點擊我的頭像眷注頭條號后，就能夠查看一起的73天的減脂早餐食譜了。其它尚有個別午餐和輕斷食食譜哦pg電子官網，求贊求轉發，么么噠~~
